간호사가 알려주는 건강 노트

당뇨 추천 운동 방법 4가지 (식후 운동 효과 최고) 당뇨 관리를 시작하면 많은 분들이 식단에만 집중하고 운동은 뒤로 미루는 경우가 많습니다. 하지만 25년간 병원에서 근무하며 느낀 점은, 혈당이 안정적으로 관…

공복혈당 높은 이유 총 정리 (새벽 현상 vs 소모기 현상) 건강 검진이나 혈당 체크를 하다 보면 “이상하게 아침 공복 혈당만 높다”는 경우를 자주 보게 됩니다. 식후 혈당은 괜찮은데 유독 아침 수치만 높은 경…

당뇨 아침 식사 추천 8가지 (혈당 안정 식단) 당뇨 관리에서 가장 많이 놓치는 식사가 바로 아침입니다. 많은 분들이 바쁘다는 이유로 아침을 거르거나, 간단하게 빵이나 커피로 해결하는 경우가 많습니다. 하지만 …